A Modular Cargas, todos os anos, compartilha a campanha Setembro Amarelo, realizada pela Associação Brasileira de Psiquiatria – ABP, em parceria com o Conselho Federal de Medicina – CFM. Em dados recentes apresentados pela Organização Mundial de Saúde – OMS, o suicídio continua sendo uma das principais causas de morte em todo mundo. Embora os números estejam diminuindo, os países das Américas vão na contramão dessa tendência, com índices que não param de aumentar, segundo a OMS. Sabe-se que praticamente 100% de todos os casos de suicídio estavam relacionados às doenças mentais, principalmente não diagnosticadas ou tratadas incorretamente.

"Saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de enfermidades" (OMS)

Você sabia que é possível desenvolver fatores protetivos para se manter uma saúde mental equilibrada? Separamos algumas dicas para adotar na sua rotina diária e que podem ajudar a ter uma vida mais saudável.

• Realizar exercícios e ter hábitos de sono saudáveis. Eles ajudam a regular vários hormônios essenciais para o equilíbrio emocional.
• Alimentar-se de maneira saudável pode fazer muita diferença para o corpo, que processa a vida sempre de maneira tão acelerada.
• Beba água!
• Ter pelo menos 10 minutos diários de contato com o sol. Este tempo ajuda a regular elementos como o Vitamina D. Importante para o bom funcionamento do metabolismo e sistema imunológico.
• Reduzir ou evitar o uso de álcool e cigarro.
• Iniciar atividades prazerosas ou que tenham significado para você, como trabalho voluntário e/ou hobbies.
• Não deixar os afetos para trás: família, amigos e amores fomentam um corpo e uma mente capazes de superar as dificuldades de maneira mais leve e fluida.
• Respeitar os limites e os avisos do corpo. Tenha momentos de descanso e evite o stress constante.
• Psicólogo e psiquiatra são os especialistas que cuidam de doenças mentais, se sentir necessidade, busque ajuda deles e siga tratamento adequado.

Todos nós devemos atuar ativamente na conscientização da importância que a vida tem e ajudar na prevenção do suicídio, tema que ainda é visto como tabu. É importante falar sobre o assunto para que as pessoas que estejam passando por momentos difíceis e de crise busquem ajuda e entendam que a vida sempre vai ser a melhor escolha.

Nossa saúde mental vale muito!

Registre seus momentos fazendo boas escolhas e compartilhe com a hashtag #modularmaissaudavel